वजन कम करना न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, अगर आप मोटे या अधिक वजन वाले हैं, बल्कि यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने और आपको अपने बारे में बेहतर महसूस कराने का एक शानदार तरीका है। अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए प्रेरणा खोजना मुश्किल है, और 95 प्रतिशत आहार विफल हो जाते हैं। वजन कम रखने के लिए आपको स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव करने की आवश्यकता है। तो यह कैसे किया जाता है? विशेषज्ञ के सलाह के माध्यम से खोज की है और शीर्ष सुझावों की एक सूची तैयार की है जो आपको बहुत अधिक त्याग किए बिना अपना वजन कम करने में सक्षम करेगा रोज सुबह नाश्ता करें कैलोरी का सेवन कम करने के लिए नाश्ते को छोड़ना आकर्षक हो सकता है, लेकिन यह लगभग कभी प्रभावी नहीं होता है। क्या आपने कभी नाश्ता याद किया है? कुछ घंटों बाद आप बहुत भूखे हैं और काम करने के लिए एक स्नैक की जरूरत है। तब आप जंक खाना चालू करेंगे.जो की आपके स्वाथ्य के लिए बिलकुल अच्छा नहीं है यहां तक कि अगर आपको भूख नहीं लगती है, तो भी कोई फल या सीरियल्स और कम वसा वाले दही लें. खाना धीरे धीरे खाये कुछ लोगो की आदत होती है
नमस्कार दोस्तों मेरा नाम प्रताप है. जैसे की आपने पढ़ा ही होगा की बिना जिम गए पेट की चर्बी कैसे काम करें तो काफ़ी लोग सोच रहे होंगे की क्या यह सही मे पॉसिबल है. तो इसका जवाब है हा पॉसिबल है बट इसमें आपको थोड़ा टाइम ज्यादा लग सकता है. बट मे आपको कुछ अच्छे टिप्स दूंगा जिससे आप बहुत ही जल्द अपना मोटापा पूरी तरह कम कर सकते है. मे आपको रास्ता तो दिखा सकता हु पर उसमे चलना या ना चलना आपके हाथों मे है.आपको किस तरह चलना है क्या खाना है कितना खाना है वो सब मे आपको सिखाऊंगा. पूरा आपका मॉर्निंग से लेकर सोने तक का रूटीन आपको समझाऊंगा जिससे आप बहुत ही जल्द अपना काफी मोटापा कम कर सकते है. तो फिर आइये जाने यह किस तरह से होगा. पहले देखते है मॉर्निंग रूटीन : सुबह सुबह पहले तो आपको आपकी बॉडी क्लीन करनी होंगी और तरो-ताजा होना होगा. क्युकी सुबह सुबह आपका मेटाबोलोसम स्लो हो जाता है जिससे आप कुछ भी डायरेक्ट खाने लगेंगे तो आपका फ़ूड अच्छी तरह से पचेगा नहीं. इसलिए आपको पहले बॉडी को डेटॉक्स करना होगा जिससे आपका मेटाबोलिज्म फ़ास्ट हो जायेगा और आपको फैट लोस्स मे हेल्प मिलेगा. डेटॉक्स से आपकी बॉडी क्लीन भी अच्छ